本书共有塑身七十三式,美容八式。几乎每一式都简单易学,效果显著。无论年龄大小,身体状况优劣,您都可以找到适合自己的姿势练习。先从热身操开始,再经过呼吸法练习,就可以进入瑜伽姿态功的练习了。塑身美体健身瑜伽共分为:美腿、塑臀、瘦腰、紧腹、健胸、细臂、美颈、美容八个部分。每天您只需花上二三十分钟,选择几式练一练,练后你会感到轻松无比。坚持练习几个月,你会发现身体大变样,不但体型匀称、肌肉紧绷,而且面色红润,精力弃沛。
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