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《催眠10分钟,酣睡到天亮》告诉我们利用自我催眠，睡个好觉是件很容易的事情，书中介绍了放松法、握手法、凝视法、语言法等一些小方法就能让你快速人眠。《催眠10分钟,酣睡到天亮》介绍了自我催眠术是指自己诱导自己进入意识恍惚状态，利用“肯定暗示”促使潜意识活动，从而实现治愈疾病、调节身心目的的一种心理学应用技术。
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