渡边谦1959年10月21日出生于日本新潟县北鱼沼郡(现为鱼沼市)小出町的一个教师家庭。他名字里的”谦”字,是为纪念生在新潟县的战国武将上杉谦信而取。渡边从小就喜欢小号,在县立小出高中的管乐社团里担任小号手。1978年中学毕业后就前往东京,寻找作为一名演员的机会。他的第一个角色是在著名导演Ninagawa Yukio的Shitaya Mannencho Monogatari。1985年主演了著名导演伊丹十三的经典影片《蒲公英》Tampopo。1987年出演了NHK的电视剧《taiga》,使他成为了真正被观众熟知的演员。而后出演的《海洋和毒品》Umi to dokuyaku 使他获得了一系列的奖项。
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